SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sniadanie kurczak

  • dieta do oceny :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    rozpiska standardowa\\ sniadanie jajka, owsiane, mleko w szkole odzywka bialkowa, słonecznik przed, potreningowy makaron, kurczak na sen twarog ilosci jak wyzej

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1192 Data: 2010-02-28 00:44:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co mam robić zeby nabrac masy pomocy !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o tej poze jestem w szkole a wiec bedzie to wygladac tak ok 5 posiłków dziennie i do tego gainer rano zazwyczaj płatki do tego dozuce sobie jakies jajko i owoca wazywko, 2 sniadanie to chleb w szkole z serem szynka jakis owoc nastepnie gainer obiad oczywiscie do tego jakis owoc wazywo nastepnie gainer potem przed kolacja zgłodne a wiec znowu [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3507 Data: 2008-05-17 23:31:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaka dieta dla pracującego??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam od polowy wrzesnia bede pracowal, i tu pojawia sie pro blem, gdyz nie wiem jak ulozyc diete, mniej wiecej wygladalo by to tak: białko/tluszcze/weglowodany 9,00 chleb zytni razowy 3,5/1/30 ser gouda 8/6/0 jajka 25/21/2 platki owsiane / 5/3/36 Na śniadanie zjedz płatki owsiane na mleku, dodaj do nich jajka oraz orzechy wloskie. 1,00 [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1864 Data: 2007-09-05 18:09:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Przesyłam swoje dane, myslę że pomoga one w dopasowaniu odpowiedniej diety. Jeżeli chodzi o dietę ułożoną prze ze mnie, to nie brałam pod uwagę, około 4 tygodniowego okresu, na rozpędzenie przemiany materii, czyli diety ze zwiększonym bilansem kalorycznym tj. około 1750 kcal. Załóżmy, że ten okres mam w połowie za sobą. Potrzebuję już teraz [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3380 Data: 2010-11-24 13:53:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA MASA PROSZĘ O PORADY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    pylek ja majac ten sam wzrost a wage z 78kg mam kcal na 3000, ale skoro jestes endo to moze byc te 2700. Nestle Fitness-100g mleko 0,5-400g odżywka białkowa-30g oliwa z oliwek-5g B/T/W:45/10/58 imo te nestle zastapil bym zwyklymi platkami owsianymi ;) jak nie lubisz oliwy z oliwek lykac tak bez niczego to sobie daj zamiast oliwy, orzechy wloskie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1713 Data: 2008-04-29 20:19:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początki na siłowni-krótkie pytania

    Post
    Trening dla początkujących

    Czytałem co nieco na forum i wynika z tego że najpierw w mojej sytuacji (waga 75kg) lepiej jest robić mase gdiześ tak do 85 a dopiero potem rzeźbe żeby było z czego xD.Czy to prawda?Mogę pójść w tą strone?Fotke wrzuce tylko czasu trochę znajdę podobnie z ankietą. Krótkie pytanka odnośnie jedzenia przedtreningiem: 1.Jak późno wstaję mogę zjeść 1h [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 618 Data: 2014-12-27 13:13:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boks, rzeźba, treningi

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Płatki owsiane z mlekiem (bez cukru i bez soli). A kasze z czym mogę jeść? Bo nie wiem za bardzo co z czym mogę jeść. Co do mięs to np. ziemniaki tłuczone z jakim mięsem były by dobre? (nie przepadam za mięsem chyba, że kurczak). Jak przygotować taką rybe i czy oprócz takiego łososia mogę np. jakieś inne? Na kolacje robię pastę jajeczną albo serek [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3669 Data: 2016-01-07 19:30:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 250 zł, cel - masa.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Diety nie mam jakieś super zrobionej. Ale takie podstawy staram się trzymać (ryż,kurczak,ryby,przed-tren,po-tren,syte sniadanie owsianki produkty bialkowe przed snem itd.) A co do tych odżywek to bym prosił jasno bo jestem kompletnym laikiem i nic nie zrozimialem

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1225 Data: 2009-12-25 15:35:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy.. Jak nabrac szybko i tanio masy ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok , mniej wiecej wymyslilem diete, poprawcie mnie bo nie jestem w tym dobry. Sniadanie: jajecznica z 4-5 jajek/platki z mlekiem/ Obiad: Kasza gryczna + piers z kurczaka/kurczak Podwieczorek: Makaron z jogurtem Kolacja: Kanapki z czarnego chlebu albo razowego Poprawiajcie jak cos :) , kolega mi pomogl ulozyc ktory cwiczy.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 5305 Data: 2008-09-04 20:40:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No jo, ale i tak dziwne.. bo znam swój organizm i wcześniej przytyłbym jedząc te 4tyś kcal.. a i to napisałem Wam co zjadłem 8 kwietnia, a nie codziennie tak jem.. ale no w robocie w 90% to wp*****lam buły hah wczoraj np. śniadanie: jajecznica z 4 jaj, 2 kromki chleba, później serek wiejski 200g obiad: makaron z kurczakiem sos słodko kwaśny, [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 1164 Data: 2020-04-10 09:48:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • grubo ponad 70kg

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] mógł by mi rozpisac jakąs diete i dobrac do tego odpowiednie suplementy,no bo teoretycznie to wiem o co chodz,mleko oliwa orzeczy warzywa czarny chleb twaróg kurczak ryz na sniadanie placki owsiane,brak weglowodanów przed snem...ale jak połączyc treniing redukcyjny z przyrostem miesni,no i jakie suplementy połączyc:HMB,AMINOKWASY,L [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1366 Data: 2007-01-06 00:51:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening + Dieta !

    Post
    Trening w domu

    [...] -||--||- *wchodzenie na palce z obiciazeniem 20x 4 serie *pompki ze skiesa znaczy nogi na taborecie 4x po 10x Co do diety to Rano jajecznica z 5/6 jajek z chlebem 12/13 sniadanie w pracy kilka kromek 16/17 obiad kurczak ryz kasza ziemniaki jajka bla bla bla 19 kolacyjka najczesciej jestem juz zmeczony i nie mam sily na gotowanie wiec wciam [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 846 Data: 2013-02-13 16:50:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w wyborze kreatyny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    dieta srednia tzn : sniadanie platki owsiane i 3 jajka 12;00 4 kanapki z serkiem wiejskim obiad zupa albo kurczak z ryzem 17;00 banan 19;00 ryba w oleju 21;00 kolacja kanapki z serem + jajka w miedzy czasie czekolada dlatego mowie ze dieta srednia. chodzi mi o kreatyne do picia nie w tabletkach. wiec co radzicie

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2245 Data: 2013-10-31 10:46:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kwasie moczowy a zdrowie i trening

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moze jeszcze napisze jak sie zazwyczaj odzywialem : sniadanie: 3 kanapki a na kazdej maslo - przecier pomidorowy - ser zolty (biale pieczywo) + zamiennie parowka lub jedno jajko kolo 11 zupa w zaleznosci jaka byla codziennie inna i swieza + dwie kromki chleba bialego obiad okolo 14/15 ziemniaczki/ryz jakies miesko roznie bo to jest w stolowce [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2011 Data: 2013-03-07 11:46:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co jeść na CKD?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Obecnie na śniadanie jem jajecznice z 4 jaj i 150-200g Białego sera potem jest kurczak 200g i na to jakieś 20 g zółtego sera Gouda potem znów tak samo później jakieś 30gram orzechów Włoskich, 150 gram Makreli i tyle oprócz tego Suplementuje Aminokwasy Amino2000 Pro Labu i Na Noc przed snem Pro Cas Olimpu Białeczko.Co do warzyw przecież to [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 6154 Data: 2005-01-12 16:41:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla początkującego

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiek : 21 Waga : 73 Wzrost : 183 Staż treningowy: brak Obwód pasa: nie znam, nie mogę nigdzie metra znaleźć... Obwód klaty: na komisji wojskowej było 100... teraz nie wiem dokładnie, jw. Obwód uda: jw. Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): brzuszki nieregularnie, w lecie czasem rower lub jogging - bardzo mało, niewiele ruchu, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 791 Data: 2012-01-17 21:06:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawne diety

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    Dziwna dieta, ale taka bardziej przyziemna, a nie codziennie kurczak gotowany, i nie taka uciążliwa, coś mi jednak nie pasuje, bo w jego innym podręczniku- mianowicie "Jak osiągnąć sukces, bodybuilding dla mężczyzn" z pod wydawictwa Firet na stronie 238 w podpunkcie 6) pisał "Nie psuj jedzenia.Należy unikać smarowania masłem chleba, [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 5339 Data: 2007-06-08 20:01:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla 16 latka

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mi się coś wydaję że źle liczyłeś, ile masz wagi i wzrostu jaka aktywność fizyczna na co dzień i ile razy w tygodniu ćwiczenia ? Ogólnie posiłki wyglądają mizernie. Sniadanie - tutaj dodaj mleko 2 % i 2-3 jajka (jakieś białko, bo brak całkowity) Płątki owsiane górskie 100g Oliwa z oliwek 20ml Obiad - dorzuć jakieś warzywa (w sumie staraj się [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1118 Data: 2013-01-31 00:59:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 20 letnia niedowaga

    Post
    Odżywki i suplementy

    Rano jedz tą jajecznicę, albo musli, do tego jakieś orzechy. To szybkie a dobre śniadanie. Masz jedną przerwę w pracy? To wciśnij tam właśnie jak pisali poprzednicy trochę węgla, makaron, ryż, kaszę, do tego jakiś kurczak i warzywka. Po robocie ten obiad, jak jest w nim mało węgli, skoro nie masz wpływu na to co tam wieczorem jesz, to dodaj trochę [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1270 Data: 2014-02-08 17:28:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A więc mój drogi kolego podziele sie z Tobą informacjami której ja wiem jak żle to prosze poprawiac: * regularne 5-6 posiłków dziennie * minimum te 2g białka na kg masy ciała okolo 4 g węglowodanów i troszke tłuszczy * wiadomo ze najlepsze jest białko zwierzęce (jajka, indyk, kurczak itd.) * przed snem jak najmniej węglowodanów ponieważ odkłada se [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2108 Data: 2008-01-21 18:17:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)